Vive tu embarazo fuerte, ágil y sin miedo a moverte
Somos una plataforma online especializada en entrenamiento y bienestar femenino, con un equipo comprometido con tu cuidado físico y emocional.
Detrás de cada mamá que acompañamos hay un equipo de profesionales que comparte mi forma de entender el entrenamiento: con cariño, con rigor y basándonos siempre en la evidencia.
- +1.500
- mamás han entrenado con Mamás Más Activas
- 2012
- el año en que empecé a entrenar a embarazadas y mamás
- 8
- profesionales en el equipo: entrenadoras y fisioterapeutas
- 100%
- online y personalizado, desde tu casa
Mamás Más Activas, en dos ediciones
Un programa de entrenamiento personalizado y 100% online, con un equipo que revisa tu evolución cada semana.
- 100% online
- Personalizado
- Seguimiento semanal
- Suelo pélvico y abdomen
Edición Embarazo
Entrena con la seguridad que necesitas en cada trimestre, para llegar fuerte y preparada al parto.
- Adaptado a cada trimestre
- Preparación al parto
Edición Posparto
Recupera tu cuerpo a tu ritmo, entrenando desde casa, con tu bebé y adaptado a tus rutinas reales de mamá.
- Con tu bebé
- Recuperación abdomino-perineal
¿Cuáles son los pasos para empezar a trabajar juntas?
Sin compromiso y sin letra pequeña. Así es el camino desde que nos escribes hasta tu primer entrenamiento.
01
Agendamos una videollamada
Una entrevista de valoración sin compromiso, el día y la hora que elijas.
02
Conocemos tu caso
Lo analizamos y te explicamos cómo trabajaríamos juntas.
03
Te contamos todo
Precios, materiales y horarios: toda la información que necesites.
04
Empezamos juntas
Si das el paso, te enviamos los accesos y arrancas con tu equipo.
¿Quién soy yo?
Mi nombre es María Castañera, mamá de una niña y un niño. Antes de dedicarme al entrenamiento fui tenista profesional durante muchos años, y de ahí viene la disciplina y la exigencia con la que hoy entiendo mi trabajo.
Me licencié en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad de León), y tras finalizar la carrera comencé a especializarme en el entrenamiento de la mujer, más concretamente en la etapa de embarazo y el posparto.
Mi historia
- 2012 · Gijón
Empecé a trabajar con mujeres embarazadas y mamás en el Real Grupo de Cultura Covadonga. Era una época en la que predominaba el miedo a entrenar durante el embarazo y el posparto.
- 2020 · La pandemia
De un día para otro, mis alumnas se quedaron en casa, embarazadas o con sus bebés recién nacidos, y sin poder entrenar. Así nació MumActive: para no dejarlas solas.
- Hoy
Más de 1.500 mujeres embarazadas y en posparto han pasado ya por Mamás Más Activas.
Te presento al equipo
Detrás del programa hay un equipo completo, no solo yo, para que nunca te quedes con una duda sin resolver.
“Antes de dedicarme al entrenamiento fui tenista profesional durante muchos años, y de ahí viene la disciplina y la exigencia con la que hoy entiendo mi trabajo.”
María Castañera
Fundadora y directora de Mamás Más Activas
“Para mí, entrenar es ese chute de energía que me hace sentir fuerte y capaz, y eso es lo que quiero que sientas tú.”
Ari
Fisioterapeuta y entrenadora especializada en embarazo y posparto
“Por eso me dedico a esto: para que ninguna mujer viva su maternidad sola.”
Andrea
Entrenadora especializada en embarazo y posparto, doula y asesora de lactancia
“Mi objetivo es que entiendas lo que le pasa a tu cuerpo en cada etapa y que te muevas con seguridad y confianza.”
María
Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
“Me encanta acompañarte en cada etapa de tu vida para que te sientas bien en tu cuerpo y disfrutes moviéndote.”
Miriam
Entrenadora especializada en la salud de la mujer
“Quiero que tú también descubras todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer.”
Patri
Entrenadora especializada en embarazo y posparto
“Para mí, entrenar es regalarte un espacio de salud y confianza para reconectar con tu cuerpo y tu fuerza.”
Agustina
Entrenadora especializada en embarazo y posparto
“Para mí, entrenar es conectar conmigo misma y llenarme de vida para el resto del día.”
Carmen
Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
Conoce a todo el equipo
Nuestras mamás hablan
Ellas ya han vivido su embarazo y su posparto con Mamás Más Activas. Ver todos los testimonios
Ana García
“Tenía claro que, si tenía el OK de la ginecóloga para entrenar, quería prepararme mental y físicamente, como hice en el primer embarazo.”
Embarazo
Isa
“Buscaba un entrenamiento seguro para trabajar la fuerza y sentirme ágil y activa durante el embarazo. Gracias a todo el acompañamiento, lo conseguí.”
Embarazo y posparto
María Calabuig
“Si tuviera que definir el programa en una sola palabra, sería gracias. La preparación al parto ha sido alucinante.”
Embarazo y posparto
Valentina
“Ha cambiado para bien y de manera muy positiva, porque me siento muy acompañada.”
Embarazo
María Laviña
“En los dos embarazos he llegado súper preparada y súper fuerte al parto. Me he recuperado súper bien.”
Embarazo y posparto
Ana Molla
“No solamente me ha ayudado a volver a ser la que era antes del embarazo: a nivel emocional me ha ayudado muchísimo.”
Posparto
Paula
“Yo recomiendo el programa postparto de MumActive.”
Embarazo y posparto
Ainhoa
“Yo ya entrenaba por mi cuenta, pero tenía la sensación de que se me quedaba un poco corto.”
Embarazo